Saat hamil pun malah disarankan untuk olahraga, supaya saat persalinan berjalan dengan lancar. Akan tetapi olahraga khusus ibu hamil ini tidak sama dengan perempuan pada umumnya. Olahraga juga dapat memperkuat otot-otot dalam tubuh. ternyata ketika hamil keseimbangan akan berkurang jadi jika Anda berjalan berhati-hatilah. Maka diperlukan olahraga supaya terdapat keseimbangan dalam tubuh ibu hamil.

Sering kali ketika hamil, suami atau orang tua melarang olahraga supaya tidak capek. Maka dari itu jadilah ibu pintar. Karena olah raga ini juga akan memberikan kekuatan pada Anda dan calon buah hati. Tetapi olahraga untuk ibu hamil ini tidak sembarangan, Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter kandungan, atau bisa juga ikut privat senam khusus ibu hamil.

Berikut ini beberapa olahraga untuk ibu hamil yang baik, namun pastikan ketika pelaksanaannya Anda juga berhati-hati.

  1. Yoga

Olahraga untuk ibu hamil yoga sangat cocok untuk ibu hamil, karena akan memberikan relaksasi. Saat hamil sering kali akan merasa pusing, mual dan sebagainya, dan jika sudah merasakan seperti itu ibu hamil tidak mau olahraga maunya tidur terus. Padahal ketika hamil tidak diperbolehkan tidur terlalu lama. Maka cobalah melakukan yoga ditempat yang sejuk, tenang dan sebagainya yang bisa membuat ibu hamil nyaman.

  1. Push up dinding

Push up ini akan menambah otot-otot pada tangan Anda, akan tetapi khusus ibu hamil push up pada dinding. Olahraga untuk ibu hamil ini usahakan juga jangan terlalu cepat agar hasilnya maksimal dan tidak membahayakan janin.

  1. Jalan-Jalan

Untuk ibu hamil tidak boleh berada pada rumah terus karena ibu hamil itu tidak sakit. Anda juga boleh jalan-jalan akan tetapi jangan keluar jika keadaan panas dan lembab. Dan jangan terlalu cepat berjalan jangan samakan dengan perempuan pada umumnya. Selain olahraga untuk ibu hamil ini membuat Anda sehat, juga membuat Anda bisa sembari merefresh otak.

  1. Lari

Jika Anda suka lari maka ketika hamilpun boleh melakukannya akan tetapi kurangi kecepatan lari/perlambat. Dan pilihlah jalan yang datar saja untuk olahraga,  sebab ibu hamil tidak memiliki keseimbangan yang sempurna.

Begitulah beberapa cara olahraga untuk ibu hamil  yang bisa dicoba. Menjaga kesehatan janin adalah salah satu hal yang paling penting untuk kelangsungan perkembangannya.