Memiliki tubuh yang terlalu gemuk memang sangat tidak nyaman, bukan hanya soal kesulitan mendapatkan baju yang tepat namun dari segi penampilan juga kurang menarik sehingga mereka yang berbadan gemuk seringkali merasa tidak percaya diri. Jika sudah seperti itu satu cara yang akan ditempuh adalah melakukan diet.

Salah satu program diet yang saat ini sangat popular adalah diet kalori. Mereka beranggapan dengan mengurangi asupan kalori dalam tubuh maka bisa menurunkan berat badan. Namun ternyata melakukan diet kalori dengan cara yang salah yaitu mengurangi asupan kalori secara drastic justru menyebabkan berbagai dampak pada kesehatan. Nah berikut ini adalah penjelasan mengenai dampak kekurangan kalori ketika diet secara ketat.

Dampak kekurangan kalori pertama adalah berkurangnya metabolisme tubuh. Ini terjadi karena hari-hari sebelumnya Anda mengkonsumsi kalori dalam jumlah banyak sebagai sumber energi, lalu secara tiba-tiba Anda menurunkan jumlah kalori tersebut secara drastis. Ini justru akan membuat kinerja tubuh tidak bisa berjalan dengan baik. Alangkah baiknya jika pengurangan kalori dilakukan secara perlahan dan sedikit demi sedikit.

Kedua, kehilangan atau kekurangan jaringan otot. Ini adalah dampak kekurangan kalori yang sering kali terjadi yaitu ketika Anda mengurangi asupan kalori maka tubuh secara otomatis akan mulai menghemat energi. Mengingat otot sebagai penyerap energy maka tubuh akan menghilangkannya sehingga tubuh bisa lebih berhemat energi. Jadi ketika seseorang melakukan diet jenis ini, berat badan akan turun drastis namun itu bukan lemaknya yang turun melainkan jaringan ototnya.

Dampak kekurangan kalori ketiga adalah mengurangi enzim pembakar lemak dan meningkatkan enzim penyimpanan lemak. Ketika seseorang memutuskan untuk makan lebih sedikit maka tubuh akan mengurangi enzim pembakar lemak dan mengubah susunan kimia sebagai cara untuk menyimpan lemak agar bisa digunakan di masa mendatang. Jadi ketika dilakukan diet kalori maka tubuh akan semakin efektif untuk menyimpan lemak.

Selain beberapa dampak kekurangan kalori diatas masih ada lagi dampak yang terjadi seperti berkurangnya output dari hormone thyroid, resiko semakin gemuk, mengurangi energi dan semangat beraktivitas serta meningkatkan nafsu makan dan rasa lapar. Itulah beberapa dampak yang terjadi jika seseorang melakukan diet kalori secara berlebihan.